Confira na íntegra:
- Durma uma quantidade adequada de horas para que o seu corpo e a sua mente estejam bem ao acordar
- Reduza as atividades que saem do seu roteiro habitual, pois se você está sobrecarregado o jeito é diminuir o excesso de compromissos para poder dar conta de cumprir as prioridades com qualidade
- Faça atividades físicas regulares. Ok, se você tem muita preguiça não precisa começar com 1h de academia 5 vezes na semana. Comece com meia hora e com atividades leves, o importante é se mexer. Aos poucos, você pega o ritmo, não se exija perfeição
- Mantenha uma alimentação balanceada, com frutas, legumes e verduras, mas também coma um pouco (sem exagerar) do que você mais gosta de vez em quando. Esse equilíbrio é que vai fazer você não desistir e conseguir resultados ao longo do tempo
- Se você não gosta de estudar, comece a educar o seu cérebro para gostar. Ou seja, repita para você mesmo: eu gosto de estudar ou, melhor, eu vou estudar o que é preciso, pois tenho um objetivo. Tenha uma visão clara do que quer atingir, assim você treina seu foco para estudar, pois estará sendo motivado pela recompensa.
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